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有关“肩部”的文章
哑铃经典8个动作
前言:哑铃锻炼动作图解哑铃侧平举 哑铃侧平举这一训练主要增强肩三角肌中束。 准备动作: 1)?取站姿,双脚分立,约与臀部同宽。 2)?上身自臀部以上轻度前...
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