跑步机1公里相当于室外多少

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前言：室外跑步和跑步机跑步哪个效果好户外跑步与跑步机哪个好现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢，记者为此采访了著名健身教练程丹彤女士。她分析了两种锻炼方式的利与弊。跑步机的好处是： 1.不易受天气

室外跑步和跑步机跑步哪个效果好

户外跑步与跑步机哪个好现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢，记者为此采访了著名健身教练程丹彤女士。她分析了两种锻炼方式的利与弊。跑步机的好处是： 1.不易受天气...

跑步这个运动项目虽然非常简单，对于正常人来讲，绝对是最容易进行的运动，可以随时随地的跑步，但是跑步机上跑步和室外跑步差异非常大，如果条件允许，而且外界空气比较好的情况下，最好选择室外跑步，而非在跑步机上跑步。跑步机的优点，总结...

跑步机更好一些。跑步机比户外跑步的优点：1方便，随时可以跑，不受天气变化影响。2健康，室外空气污染严重对身体危害极大。另外跑步机可以带动你跑，减少脚踝的负担，精确的控制速度。

在跑步机上跑步和在户外跑步效果是差不多的。在这里可以给你分析一下它们在过程中的优缺点，你可以按照你的需要和习惯进行选择。一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进...

个人觉得还是买台跑步机在家里跑步最好，因为不用担心天气原因，在家里跑步方便。

最近一直和同事争论，跑步到底是户外好，还是跑步机上效果好?哪种更减肥?让我们先来看看支持户外跑步和支持跑步机的依据。首先是说支持室外跑步效果好的，他们觉得室外空旷跑步很好，可以随时随地跑，早晚一遍贴近自然更容易出效果，而且跑步机...

按照物理学角度，跑步机跑步是比较省力的，我自己也亲身体验实践过。但是户外跑步对关节的劳损比较大，比较适合年轻人~

其实户外跑步和健身房跑步差距的确不会太大，就看你自己如何选择，但是出于健康和持久锻炼的角度来说，跑步机会好一点。其实跑步机的设置，就是为了锻炼，比方它的传送带，可以增加运动者与其之间的摩擦，效果要比外面马路上的摩擦效果好;其次...

虽然说我们现在的生活质量提高了很多，但是人们的身体素质在不断的下降，所以越来越多的人在不断地通过跑步来健身，增强身体的素质，但是在日常生活当中，我们会发现有些人会在户外跑步，有一部分人则是在跑步机上，所以人们就在想，跑步是在户...