武术垫步

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前言：什么是垫步垫步不是走步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如...垫步的动作要领垫

什么是垫步

垫步不是走步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如...

带球垫步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。带球垫步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再...

简单的说,是内线的步伐. 外线为跳步,意义不同. 垫步为的是稳,需要有身体的保障. 身体不要收缩,要顶住. 脚下要有根.

在篮球的规则中，带球垫步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。带球垫步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手...

很简单，其实脚步就有点像三级跳的步伐一样，平常的上篮（比如有手上篮）的前面一步是左脚，而垫步上篮的话就是右脚了，就是单脚跳一次，然后左脚第二步然后就起跳投篮了，刚开始会感觉走步，可能是因为协调性还不习惯问题吧，但如果协调性好练...

运球过程中，双手拿起球的那一刻，双脚跟随跳起，落地一次后再次跳起，然后将球传出或者上篮。否则被判为走步。

1、首先，第一拍左脚向前踏一步，如下图所示。 2、然后，第二拍屈膝，右脚尖在左脚后跟处落地或点地，如下图所示。 3、接着是第三拍、第四拍，右脚开始向前（或向左、向右）踏点，如下图所示。 4、左脚配合跟进，动作要对称协调，如下图所示。 5...